我們生活的時代，是一個凡事講求效率的時代。工作快、走路快、開車快，思維快，連吃飯也要爭取時間。面對這麼快速而又緊張的生活節奏，讓我們加上了無形的生活壓力和困擾，身心所產生的焦慮，已成為新的時代病。對於忙碌的現代人，如何將心安定下來，以降低生活所帶來的壓力和緊張，每日靜坐幾分鐘，可以達到解壓和身心安定的作用。
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我們生活的時代，是一個凡事講求效率的時代。工作快、走路快、開車快，思維快，連吃飯也要爭取時間。面對這麼快速而又緊張的生活節奏，讓我們加上了無形的生活壓力和困擾，身心所產生的焦慮，已成為新的時代病。對於忙碌的現代人，如何將心安定下來，以降低生活所帶來的壓力和緊張，每日靜坐幾分鐘，可以達到解壓和身心安定的作用。
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